常年有手淫习惯（打飞机）和脱发有直接的关系的，手淫射精过多会导致身体肾虚，气虚乏力，就容易导致肾精亏虚引起脱发现象。可以长期服用补气补肾的中药来治疗会有一定的治疗效果，如果完全脱落可以进行植发治疗。平时多吃些补肾的食物，像黑芝麻，黑豆，木耳等，还可以吃些牛羊肉，平时可以服用一些补肾的药物如养血生发颗粒或者活力苏口服液、天麻首乌胶囊之类的药物进行补肾。并尽可能的节制手淫习惯，注意休息，劳逸结合，适当的增加运动锻炼。