每餐吃玉米是能够减肥的，但是需要注意不能长时间吃，因为玉米是比较难消化的，如果不注意的话会对肠胃造成比较大的伤害。想要有效减肥的话，平时可以多吃一些新鲜清淡的蔬菜和水果，注意均衡营养的搭配，也可以选择不吃晚餐，这样能够很好的帮助减肥，也能够保证身体里营养成分的充足。也可以根据个人的身体情况多参加一些运动锻炼一下身体，也能够帮助减肥。