妊娠高血压能不能吃橘子

宜吃 橘子

橘子营养指标(100克含量)

蛋白质0.8g脂肪0.1g钠0.8mg钙24mg锌0.13mg热量43kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃橘子。橘子富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。橘子味甘酸、性温，入肺，具有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。妊娠高血压人群适量吃橘子有益于补充机体所需要的维生素及矿物质，还可以起到润肠通便的功效。

怎么吃

橘子可生食或榨汁。橘子成熟的果皮可以做成陈皮，具有理气、化痰止咳、健脾和胃的功效。每日吃一两个即可。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。