妊娠高血压能不能吃猕猴桃

宜吃 猕猴桃

猕猴桃营养指标(100克含量)

蛋白质0.8g脂肪0.6g钠10mg钙27mg锌0.57mg热量56kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃猕猴桃。猕猴桃除含有丰富的维生素以及钾、镁、纤维素之外，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃是典型的高钾、低钠水果，对于降血压有良好的食疗效果。人体内含钾量高可以有效的促进钠的排出，软化血管，有助于预防和降低高血压。因此，妊娠高血压可以适量食用猕猴桃。

怎么吃

猕猴桃去皮后可以直接食用，也可以制成水果沙拉。猕猴桃适宜在饭后吃，它含有的蛋白酶可以帮助消化。猕猴桃也可榨汁饮用，还可以制成猕猴桃果酱等。脾虚便溏者、风寒感冒者不宜多食猕猴桃。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。