妊娠高血压能不能吃柠檬

宜吃 柠檬

柠檬营养指标(100克含量)

蛋白质1.1g脂肪1.2g钠1.1mg钙101mg锌0.65mg热量35kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃柠檬。柠檬富含维生素C、果胶、糖类、矿物质、烟酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等，具有生津止渴、开胃提神、美白养肤等功效。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防心血管疾病，对于高血压有一定食疗功效。因此，妊娠高血压患者可以适量吃柠檬。

怎么吃

柠檬可榨汁，也可在烹制菜肴时去腥。柠檬不能和海味、牛奶、胡萝卜同食，胃溃疡、胃酸分泌过多、患有龋齿者和糖尿病患者应谨慎食用柠檬。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。