妊娠高血压能不能吃虾

宜吃 虾

虾营养指标(100克含量)

蛋白质18.6g脂肪0.8g钠165.2mg钙62mg锌2.38mg热量93kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃虾。虾性温、味甘，有补肾、壮阳、通乳的功效。虾的营养价值较高，是一种高蛋白、低脂肪的食品，含钙量相对较高，还含有糖类、矿物质和多种维生素，对于肾阳虚所致的妊娠高血压患者尤为适宜，有降压之功效，所以妊娠高血压可以适量吃虾。

怎么吃

虾可以炸着吃、炒着吃，妊娠高血压的患者尤适宜蒸着吃或煮着吃，宜在饭中食用，每天食用量在10个左右为宜。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。