便秘吃黑芝麻最好还是熟吃比较好，因为黑芝麻的纤维素含量比较高。外科也比较坚硬，做熟之后表面的外壳受热被破坏。所以要比上吃黑芝麻更容易消化。才有利于促进便民的恢复。吃芝麻期间也要注意饮食上尽量不要吃任何刺激性的食物，还是要多搭配一些清淡的蔬菜和水果，可以多喝一些蜂蜜水，多吃一些香蕉，这样才能够有效的促进便秘的快速好转。必要的时候，也可以加用一些促进大便排出的药物来治疗。