便秘吃南瓜有一定作用。南瓜是比较常见的一种蔬菜，有大量的膳食纤维，这些纤维不容易被人体吸收，进入肠道后可以刺激肠道的蠕动，有利于推动粪便往下排出，从而缓解便秘。而且南瓜含有较多的碳水化合物、维生素等营养物质，还能为人体提供多种营养，提高免疫力。但是便秘的患者不能单靠吃南瓜缓解便秘，饮食要多样化，多吃其他膳食纤维丰富的食物，配合适当运动，增加饮水量，保持肠道内有足够的水分，软化粪便。每天起床后空腹喝一杯蜂蜜水，能缓解便秘。