哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，一般长约10个月至1年左右。在哺乳期是可以喝银耳汤的，哺乳期喝银耳汤可以有助于下奶。建议你在哺乳期尽量多吃含蛋白质以及铁钙，维生素丰富的食物，尽量多喝汤，可以有助于下奶，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时需要适当的活动。红枣银耳莲子汤，红枣是补血，银耳有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑的作用；莲子有益肾固精，补脾止泻，养心等作用。建议哺乳期间避免吃辛辣刺激食物，生冷食物就可以了。