草莓玉米一起吃

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项食用方法

功效作用

草莓为蔷薇目蔷薇科植物草莓的成熟果实，口感酸甜，玉米是禾本科玉蜀黍属植物的种子，为一年生高大草本，其口感香甜软糯。草莓玉米一起吃具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 草莓含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾等营养成分；而玉米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、磷、钾、维生素C等营养元素，适量食用草莓玉米可帮助机体补充一定的营养物质。 2、润肠通便 玉米和草莓中都含有丰富的膳食纤维，其不易被吸收，可刺激胃肠道蠕动，还可吸水软化大便，因此草莓玉米一起吃具有润肠通便的作用，可用于大便不畅等情况。 不宜同食 1、火龙果 火龙果和草莓、玉米中都含有大量的膳食纤维成分，同食可能导致肠道蠕动过快，从而引起腹泻，因此不宜同食。 温馨提示

草莓、玉米含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、榨汁 取适量草莓洗净切块，玉米粒洗净煮熟，与清水一同榨汁后饮用。