在哺乳期间不建议吃保健品，其中有不明的物质成分，可能会影响到胎儿的健康，但可以吃燕窝，因为燕窝能补充蛋白质，提高奶汁质量，有利于宝宝生长发育。生产后的妇女在分娩生完孩子后，由于哺乳，睡眠障碍，基础代谢增快，会出现多汗，没有力气等症状，要均衡营养，注意休息，产后的妇女不要吃巧克力、不要接触味道辛辣刺激性食物，建议多吃水果，多吃含铁食物。红肉，鸡蛋，肝脏补血都对皮肤好。保持乐观的心态和睡眠时间需要充足。能够促进身体尽早康复。