吃开心果不能直接的补钙，开心果里面含磷、铁，有辅助补钙的作用。身体缺钙很可能会引起腿酸痛，还会伴有腿抽筋等症状，应该及时的补充体内的钙质，可以在医生的指导下口服钙片，或者是在饮食当中多吃含钙量高的食物，多吃鸡蛋、喝牛奶，在生活当中要多参加体育锻炼，适当的晒太阳，有利于体内钙质的吸收，平时的饮食要营养全面。