适当吃糯米粉一般不会发胖，多是因为糯米比较黏稠，而且里面还含有纤维，进食后能够增加饱胀感，减少其他食物的摄入量，进而起到减肥的作用。另外，糯米当中还含有丰富的蛋白质、矿物质，适当地吃也能够促进胃肠道的蠕动，使肠道内粪便及时排出体外，也不会引起发胖。甚至，糯米的热量比较低，在吃的时候要注意不能加糖，也不能够油炸，这样能够增加热量，导致肥胖。想要不发胖，一定要做到清淡饮食、增加运动量，促进身体内脂肪燃烧。