饮食上增加头发发量的主要措施，在于多食一些营养丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶，以及其他肉类食物等。毛发的生长与其他的组织器官一样，需要大量营养。当机体因摄入营养素过少导致营养缺乏时，就会使头发出现脱发或者白发等表现。直接服用一些复合维生素以及矿物质，可以有效为毛发生长提供所需要的营养，从而可以改善因营养缺乏导致的脱发，使毛发变得稠密。服用一些具有补肝肾、养气血的药物，同样可以增加毛发的发量，例如临床上常用的天麻首乌片、精乌胶囊等。