吃一个月的三七可以可以使精神充沛，而且能够使自己的免疫力增加。适当的吃一些三七可以改善精神虚弱的情况，还可以调理腰腿无力或者是排便困难的症状，三七可以以调理血压和血脂，能够提高自己的免疫力，还可以刺激中枢神经，在日常生活中要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，饮食方面要以多样化为主，一天三顿饭要定时定量。