每个人对助眠药的反应不一样，有的口服后入睡很快，甚至醒不过来，有的可能就效果很差。因为工作劳累，压力大，心绪不宁影响睡眠，晚上休息不好也会影响白天工作状态，可以适当的用助眠药物。如果以前没有用过，要注意从小剂量开始，根据身体反应，就是围着30分钟左右能入睡以及睡眠状态比较平稳就是比较合适的用药剂量。尽量避免长期用药。