吃玉米减肥的最佳时间段，最好在早上吃。因为早上空腹吃玉米可以有利于减肥，玉米含的热量比较低，含有丰富的膳食纤维。也可以代替主食食用，对减肥是比较好的。吃玉米之后让人会产生饱腹感。从而可以减少对主食的摄入。玉米可以很好的促进肠道功能的蠕动，防止出现便秘的情况。玉米最好是蒸着吃，不要烤着吃。玉米属于一种粗粮，最好蒸着吃，最好不要烤着吃，也不要吃粘玉米，因为玉米的糖分比较高，所以吃普通的玉米是比较好的。