内容简介：都市中不少女性看起来腿部纤细，但是肚子却非常大，因为运动量少，而且整日久坐不动，加上便秘的问题，导致自己看起来非常臃肿，那么我们应该如何解决这个问题呢？ 五个可以缓解便秘大方法： 一、吃点坚果 坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，每天吃几颗，有利于缓解便秘。建议吃的坚果有核桃 、杏仁 、南瓜子 等等，但是注意不要吃太多。 二、多喝水 早上起来先什么都不要做，空腹喝完一杯水，滋润一下肠道，有利于清除毒素...
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