内容简介：科学安排一日三餐 早餐 营养学家认为，理想的早餐应包括四种类别的食物，它们是： (1)以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包 、馒头等； (2)以供应蛋白 质为主的，主要是肉类、禽蛋类食品； (3)以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果； (4)奶类与奶制品、豆制品。 如果具有其中三种类别的食物，就算作是合格的早餐。如果只具备一种或两种类别的食物...
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