评论：坚持吃杂粮可改善肠道环境
内容简介：吃杂粮比吃精白米更健康 与淀粉和蛋白 质为主要营养元素的白米相比，粗粮中含有丰富的矿物质、膳食纤维等营养素，同时还具有抗氧化作用，对于预防生活习惯病有良好的促进作用。另外，相比白米饭 ，杂粮饭中的能量更低，在轻松补充膳食纤维和矿物质的同时，也能够更轻松地让人产生饱腹感，减少能量摄入。 不同杂粮功效不同 麦子类粮食包括大麦 、小麦 、黑麦、元麦等，与白米相比不但含有的能量更低...
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