评论：脑子兴奋失眠怎么办
内容简介：脑子兴奋失眠怎么办 ID:174881 / 打印 脑子兴奋失眠，可采用以下几种方式调理：1.减轻脑神经的兴奋度，比如在晚饭后避免喝浓茶、咖啡以及功能性饮料等容易刺激神经兴奋的饮品，避免看容易导致精神兴奋的电视节目等。2.为自己营造良好的睡眠环境，在睡觉前一个小时内，避免过量活动，可听些舒缓的音乐，看些有意义的书籍等。也可在睡觉前喝杯温牛奶，洗个温水浴，都有利于放松心情，改善脑子兴奋造成的失眠。3...
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