评论：一喝咖啡就睡不着怎么办
内容简介：一喝咖啡就睡不着怎么办 ID:183911 / 打印 一喝咖啡就睡不着，缓解措施大致如下：首先要禁止继续喝咖啡，尤其是睡前要严禁喝咖啡。因为咖啡属于兴奋性饮品，具有明显的刺激大脑神经的作用，睡前喝会导致失眠症状出现，严重地影响睡眠结构和睡眠质量，给身体健康带来不必要的伤害。建议睡前半小时左右适当地喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠状况。也可以练瑜伽或者做操等，都能够帮助促进睡眠，改善睡不着觉症状。另外...
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