评论：晚上吃青菜能减肥吗
内容简介：晚上吃青菜能减肥吗 ID:185693 / 打印 晚上吃青菜对减肥是十分有利的。青菜中含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，使肠蠕动加强。食物在胃肠道的停留时间减少对营养物质的吸收，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，维生素的吸收都有减少，对减肥是有利的。因为肥胖的发生是摄入的热量过多而消耗的热量过少，包括运动减少以及运动不足。晚上吃一些青菜对减肥有利，但还不够，还需要对白天的进食热量进行总体的控制...
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