内容简介：减肥对于女生来说永远都是一件大事，有很多人却忽视主食也是减肥的重要因素，选择好的主食也能帮助我们减肥。下面给大家介绍一下黑米功效作用： 1、营养丰富 黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了维生素B12之外的B族维生素含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多。 2、不易反弹...
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