内容简介：坚果仁的功效与作用、禁忌和食用方法 ID:129900 / 打印 坚果仁 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 坚果仁外壳为木质硬皮，内里可食用，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 坚果仁富含蛋白质、脂肪酸、维生素E、叶酸，以及镁、钾、铜等矿物质，适量食用坚果仁可以帮助机体补充营养。 2、润肠通便 坚果仁中富含的油脂...
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