内容简介：主料： 黑米30克 小米40克 红枣5颗 清水600ml 小米健脾养胃，黑米补肾益气、富含花青素，红枣补中养血。这款米糊配方尤其适合姨妈期，温和滋养，帮助补充能量与铁质，缓解不适，由内而外焕发好气色。自制无添加，真材实料看得见，生理期来一杯暖心又暖胃～ 步骤1 食材准备： 黑米30g、小米40g、红枣5颗（去核）、清水600ml 步骤2 红枣去核，食材洗净倒入破壁机里，倒入600ml清水...
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