评论：缓解焦虑，你需要这么做！
内容简介：焦虑是一种情绪，适当对人体有一定益处，但是过度和长时间的焦虑会导致机体神经系统紊乱，大脑皮层失调，影响身心健康，容易焦虑的人，平日里吃上一些有改善焦虑作用的食物很有必要。 1、含B族维生素丰富的食品 B族维生素具有让人保持平静的作用，所以饮食中增加此类维生素可以有效减少焦虑发作机会。可以把B族维生素看做是安全的天然镇静剂，可帮助色氨酸转换为烟酸，以利神经传导，减少情绪波动。 这类食物包括火鸡...
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