内容简介：很多人都有过失眠的经历，想睡而睡不着的痛苦是心理上的折磨，失眠不同的人表现，有的人只是偶尔失眠，有的人却整晚整晚，连续多日的失眠。那么，饮食上哪些食物可以缓解失眠？ 1、桂圆莲子汤 用料：桂圆、莲子。 做法：取桂圆、莲子各二两煮成汤。 功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 2、莲藕苹果排骨汤 用料：苹果、排骨、莲藕。 做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块...
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