内容简介：作为营养师的我，深知贫血对孩子的危害：影响生长和智力发育，对智力的损害更是不可逆的。所以，每到周末，我都会给女儿做一顿补铁营养餐。一般，这顿饭我会选择在中午做。这主要是因为补铁的食材通常都是高蛋白，脂肪含量也不低，晚上吃的话，消化吸收效果没有中午理想。 具体安排如下： 1.主食：大小米饭。 2.配菜：烧排骨，猪肝、青椒、胡萝卜炒杏鲍菇，蒜蓉油麦菜。 3.汤：青菜豆腐木耳汤。 这一餐富含优质蛋白...
用户评论
美食天下网
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）