内容简介：饮食营养对于准妈妈们来说至关重要，下面是为准妈妈们开具的一日营养处方，对照食谱可更加科学规划三餐饮食。 早餐（7:50） 荞麦面条60克，煮蛋1个，瘦肉25克，绿叶菜150克或者半个生黄瓜，少量植物油、盐、醋。 上午点心（10:00） 原味酸奶100毫升，半个苹果或1个香梨或1个西红柿。 午餐（12:00） 1、杂粮米饭1小碗（原料为大米50克，小米、红米、黑米、荞麦米等共25克，共煮）； 2...
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