内容简介：蓝莓一天吃多少粒最好，蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓是一种营养价值高的水果，适量食用可以为身体带来多种健康益处。一般建议成人每天食用蓝莓的量为10-20颗，大约100-150克。对于儿童，可以适量减半，大约5-10颗。此外，有的资料提到，一般人群一天内吃15-20粒蓝莓较为适宜。需要注意的是，蓝莓性寒，一次性吃太多可能会导致脾胃虚寒，甚至引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状。糖尿病患者也应注意控制蓝莓的摄入量...
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