评论：减肥可以吃荞麦吗
内容简介：减肥可以吃荞麦吗 ID:166568 / 打印 减肥的过程中可以用荞麦代替主食。荞麦当中的含糖量大约是70％～72％，低于大米和面粉。在减肥的过程中，主食最好多吃五谷杂粮，包括荞麦、燕麦、小米、玉米。这些食物中含糖量较米和面低，而且膳食纤维丰富，膳食纤维是米和面的4倍以上。由于膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，同时可以使肠道的蠕动增强。肠道蠕动增强，可以使食物快速通过胃肠道，不至于吸收过多...
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