内容简介：蛋白粉饭前吃还是饭后吃好？ ID:167436 / 打印 蛋白质粉是人体必需的营养素，存在营养不良的人适当服用营养品是有益的。但是过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担。肾脏长期高负荷运作，结局就是可能“累”病。女性一般每日需摄入50至65克蛋白质，男性则需60至80克。摄入优质蛋白粉可以直接补充人体所需的蛋白质，提高身体能力。蛋白质最好在饭后吃，饭后半小时饭后温开水冲服...
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