评论：睡觉前喝牛奶长胖吗
内容简介：睡觉前喝牛奶长胖吗 ID:107630 / 打印 睡觉前适当喝牛奶，一般不会长胖。牛奶当中的主要成分为水、脂肪、蛋白质、乳糖、维生素、矿物质。另外，含有的脂肪量比较少，所以睡觉前适当喝牛奶不会长胖。另外，牛奶当中含有的成分，比如钙、蛋白质等也比较容易吸收，而且在睡觉前适当喝牛奶，也有助于帮助睡眠。一般睡觉前1~2个小时左右喝牛奶最好，既能补充能量，也能提高睡眠质量。想要不长胖...
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