评论：适合养生的食物？
内容简介：首先有一点，养生不是只吃某类食物不吃其他的，养生其实是把握好食物摄入的量，什么都吃，充分利用食物中的各种营养，达到膳食平衡，这样才叫养生。 其次就是膳食结构，我国膳食结构是以植物性食物为主，动物性食物为辅，通俗来说就是“多吃蔬菜少吃肉”，食品少作精细加工最好。 整体来说就是一下几条，每日摄入量逐条减少： 1、食物多样，谷类为主。碳水化合物是热能最直接经济的主要来源。 2、多吃蔬菜、水果和薯类...
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