内容简介：合理饮食有助于促进养生。 1、爱吃咸，口味重，可引起血压升高，是高血压的风险因素。已经患有高血压之后，饮食要清淡少盐，一天食盐量3～5克。不吃榨菜、泡菜、咸菜、咸鸭蛋、腊肉等腌制食品。做菜的时候可以用醋来替代其他含盐的调料，或者关注食物本身的味道，如酸、甜等。 2、控制饮食摄入量。不要暴饮暴食，保持理想的体重。 3、每天可以吃各种不同种类的食物，每样吃一点。尤其要多吃蔬菜，红、黄、橙色、白色...
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