只要不是偏食，只要不是痛经太严重，那都是可以吃的。不要过于担心。保持好的心态。来月经期间不能吃冰冻辣椒刺激性的食品，保持外阴清洁，勤换卫生巾，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，多吃蔬菜水果牛奶，不能熬夜，留意休息。建议吃螃蟹千万不要过量，过量食用会影响肠胃健康，诱发腹泻等症状。螃蟹虽然属于寒性的食品，但是不是月经期禁忌的食品。