出现掉头发的表现很有可能是缺乏微量元素，主要是缺铁、缺钙、缺锌，就容易导致掉头发，所以需要及时进行补铁、补钙、补锌。并且要注意，缺乏微量元素应当多吃一些粗粮的食物或者是坚果类食物，能够同时补充微量元素。还需要在平时多吃一些高维生素和高蛋白质的食物，也能够使头发变得更加营养、强韧、有光泽。可以选择吃绿叶蔬菜、黑豆、黑芝麻和黑木耳等。除了进行饮食调整之外，如果长时间存在掉头发的表现，也需要进行药物治疗，并且要学会适度放松，避免精神上压力过大。如果症状不见好转，可以选择植发治疗。