痘痘上挤出来硬硬的小米粒，很有可能是脂肪酸。这是由于毛囊的内部有过多的油脂和细菌形成的混合物，在用力挤压的时候就会排出来。但是，在长痘痘的时候一般不建议用手去挤，很有可能会引发感染，反而使炎症加重。对于长痘的表现，可以选择用水杨酸软膏或者是果酸涂抹，能够促进缓解。同时，要调整不良的生活习惯，包括饮食上多吃一些口味清淡的食物，增加饮水量。还需要注意长痘部位的清洁卫生，并且要保持规律作息，坚持早睡早起，尽量避免熬夜，也有可能会引起内分泌失调。如果长痘的症状比较严重，也可以应用到抗生素类的软膏。