燕窝是温补的滋补品，主要功效是养颜美容、补中益气、提高免疫力、增强抵抗力的功效。燕窝营养丰富，一年四季都可以吃。而在换季的时候吃能滋养人体皮肤，增强人体抵抗力。当季节变化时，温度很容易变化。对一些身体虚弱、抵抗力差的人来说，适当进补燕窝可以改善他们的身体状况。但是需要注意的是，感冒发热的时候建议不要吃燕窝，因为感冒发热属于邪表入侵，大部分是由于病毒感染的原因，而燕窝含有表皮生长因子，能促进细胞的分裂。