感冒能不能吃菠萝

宜吃 菠萝

菠萝营养指标(100克含量)

热量41kcal膳食纤维1.3g蛋白质0.5g锌0.14mg钙12mg维生素C18mg

宜吃 原因

感冒患者可适量食用菠萝。菠萝是常见的水果，含有非常丰富的维生素C，此外，还含有菠萝蛋白酶，有助人体消化蛋白质；菠萝中还含有葡萄糖、果糖、粗纤维和有机酸、氨基酸等物质，常吃菠萝可预防便秘、防止血栓形成、改善血液循环等。感冒患者吃菠萝可以补充维生素C，菠萝中的蛋白酶还可帮助患者恢复消化功能，缓解咳嗽和咽喉疼痛症状。

怎么吃

菠萝去皮即可食用，感冒患者可适量食用新鲜的菠萝，也可将菠萝与苹果、梨等一起制成水果沙拉，适量进食，补充多种维生素，还可制作菠萝汁饮用。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。