在感冒的时候，是不宜食用羊肉的，羊肉容易引起上火，可能会加重感冒。羊肉属于热量肉食，营养丰富，属于中药食材，常吃羊肉可以补血助阳、益气补虚、促进血液循环，可以让体寒的人变得身体暖和，但是有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状的人不宜食用。感冒了建议注意休息，清淡饮食，不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，多补充维生素；还要增强体育锻炼，增强机体免疫能力。在必要的时候，可以遵医嘱服用感冒药。