高血压能不能吃大虾

宜吃 大虾

大虾营养指标(100克含量)

热量93kcal蛋白质18.6g钠盐165.2mg脂肪0.8g胆固醇193g膳食纤维–

宜吃 原因

高血压可以适量吃大虾。大虾热量和脂肪较低，能够提供丰富的维生素B12及优质蛋白。而高血压病主要少食油腻、动物内脏，低盐饮食。因此，鲜虾对于高血压人群来说可以食用，平时吃点虾，对身体补充和提高免疫力都是很有帮助。

怎么吃

大虾可蒸食、煮食、炒食。吃大虾时去除虾脑和虾籽再吃。少许的姜丝和花椒可以去除虾肉的腥味。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。