高血压能不能吃榨菜包

慎吃 榨菜包

慎吃 原因

高血压应谨慎食用榨菜包。榨菜包中榨菜含盐量高，摄入食盐过多时，进入体内的钠离子也因此增多，过多的钠离子在体内潴留。为维持渗透压平衡，会摄入更多的水分于血液中，导致血容量增多，引起血压升高，加重心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿。总之，高血压患者不宜食用腌制的食物。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。