高血脂能不能吃桂圆

宜吃 桂圆

桂圆营养指标(100克含量)

热量71kcal脂肪0.10g胆固醇——碳水化合物16.60g膳食纤维0.40g蛋白质1.20g

宜吃 原因

高血脂患者可以适量吃桂圆。桂圆中含有丰富蛋白质，含糖量较高，在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到一定的补血效果，对全身有补益作用。此外，桂圆还可降脂护心，增加冠状动脉血流量。但是一次性大量食用桂圆容易上火，尤其是干桂圆。因此建议高血脂患者适量食用桂圆。

怎么吃

桂圆可直接食用，也可晒干泡水饮用，但因其为热性水果，多食易上火，因此应适量食用，且不可与凉性或热性食物同食。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。