在更年期应该多喝一些牛奶，因为牛奶它所含的钙元素比较丰富，多喝一些牛奶可以补充身体所需要的钙元素。其实喝牛奶和酸奶是一样的好，因为酸奶它有利于促进肠蠕动，对消化和吸收也是不错的。所以在更年期间尽量做到营养均衡，注意身体调理，而且更年期抵抗力会开始下降，这时候一定要注意多运动，增强自己的体质，多吃蔬菜，多吃水果。