更年期能不能吃蜂王浆

宜吃 蜂王浆

宜吃 原因

更年期可以适量吃蜂王浆。蜂王浆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养元素，具有改善贫血、补充营养、平衡人体新陈代谢的功效，对更年期综合征有一定的辅助作用。中老年人服用蜂王浆，既可延缓更年期的到来，又可使更年期综合症的症状显著减轻。因此，更年期可以适量吃蜂王浆。

怎么吃

服用蜂王浆时要注意：蜂王浆需要在低温下贮存，温度以-5-7℃为宜；蜂王浆不可以用茶水或开水冲服；女性更年期吃蜂王浆后半小时内，不宜喝大量的水或饮料。

饮食建议

更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量减少导致的一系列精神及躯体表现，与遗传因素、环境因素、生活习惯等均有一定关系。因此，女性发生更年期综合征时，除了通过精神调节、体育锻炼，还可加以饮食调适。1、控制脂肪摄入量。更年期女性血脂中的甘油三酯、极低密度脂蛋白含量都较绝经期前高，如不控制脂肪摄入，易导致肥胖的发生；2、多食富含维生素B1和维生素B3的食物。如粗面、糙米、马铃薯、豌豆、大麦等粗粮，以调节神经功能；3、低盐饮食，对于血压升高者较为必要，还可适当食用莲子、百合、山楂、西瓜等安神降压的食物。