喝了咖啡有点头晕的缓解方法大致如下：首先，考虑是咖啡中某些成分刺激大脑神经所致。建议立即停止喝咖啡，多喝温开水或者葡萄糖水等。促进咖啡因尽快代谢，尽快排出体外以帮助改善不适症状。其次，可以适当休息。遵医嘱按揉风池穴、太阳穴等，同时热敷有助于改善大脑神经功能，缓解上述头晕症状。如果上述措施效果不明显，建议遵医嘱给予盐酸倍他司汀片等缓解症状，同时要保证充足的睡眠。