荷叶茶能长期喝，对身体几乎没有副作用，因为荷叶茶是温和的。荷叶茶能促进体内脂肪的分解代谢，促进肠道蠕动，刺激排便，减少脂肪吸收，排尿、利尿、消肿，促进新陈代谢。正常情况下，喝茶水不会损害肾脏，因为属于一种食物，性质比较均衡，基本没有副作用。单纯性肥胖，需要减肥的女性可以长期服用，以利急于减肥，饮用荷叶茶的效果主要是促进肠道蠕动、排出毒素、排尿、利尿、健体消脂。