黑胡椒洋葱土豆泥

最近减脂要严格控制能量,包括主食碳水化合物,要选择能量低营养密度高的主食,土豆是很不错的选择! 又不想主食那么单调,来点味道,控制好能量有何不可,嘿嘿嘿~洋葱和黑胡椒的搭配是西餐🍴里常用的经典之作。最后放点牛奶,提高了钙和蛋白质的含量,营养密度大大提高了,是减肥者的优质选择!
需要食材
- 土豆
- 300g
- 洋葱
- 105g
- 黑胡椒
- 1g
- 盐
- 1g
- 橄榄油
- 1.5g

最近减脂要严格控制能量,包括主食碳水化合物,要选择能量低营养密度高的主食,土豆是很不错的选择! 又不想主食那么单调,来点味道,控制好能量有何不可,嘿嘿嘿~洋葱和黑胡椒的搭配是西餐🍴里常用的经典之作。最后放点牛奶,提高了钙和蛋白质的含量,营养密度大大提高了,是减肥者的优质选择!